跳绳坚持几天腿才不疼

你该怎么办

前言：跳绳过后小腿肌肉酸痛是怎么回事？跳绳后小腿酸痛怎么办休息跳绳完了小腿疼，这是身体对于超负荷跳绳强度的预警(胫骨压力在跳绳越长的情况下越积越大，终于大于胫骨承受力)，如果不注意休息盲目加大训练度，会造成疲劳性骨折。所以跳绳后小腿酸痛的人，应当及时积极休息放

跳绳过后小腿肌肉酸痛是怎么回事？

跳绳后小腿酸痛怎么办休息跳绳完了小腿疼，这是身体对于超负荷跳绳强度的预警(胫骨压力在跳绳越长的情况下越积越大，终于大于胫骨承受力)，如果不注意休息盲目加大训练度，会造成疲劳性骨折。所以跳绳后小腿酸痛的人，应当及时积极休息放松，...

缺乏运动锻炼，肌肉容易疲劳。继续坚持下去，就会提高肌肉的耐受力。锻炼在于持之以恒，一曝十寒是不行的。跳绳其实对腿部肌肉的压力是比较大的，运动后的出现肌肉疼痛症状后，不要停止体育锻炼，而应当继续坚持锻炼，这样有助于尽快消除肌肉疼...

刚开始不用这么大的运动幅度，应该减少运动量，慢慢来，休息至你感觉不到疼痛为止，以后不能做这么多了，循序渐进

跳绳对心脏和大小肌肉的锻炼有很大帮助~一般不是专业的锻炼你最好每次跳绳不要超过半小时~而且每次跳绳前要做好准备活动跳完后也要做局部的肌肉拉伸~~记住如果发现脚踝和脚前很疼就不要锻炼的容易软组织损伤~控制好每次跳绳的时间间隔

这是正常的，刚开始跳的有点多，肌肉不适应，但是疼了之后千万不能不运动了，那样再跳还是会疼的，这个腿疼大约持续3到5天就会好转的。跳绳时很好的锻炼方法，但是不管是什么运动，坚持才会有效

你好，因为跳绳运动主要是小腿肌肉在支撑整个身体的力量，进行跳跃。你要循序渐进的跳绳，不能一下太猛。不然很容易腿部酸痛。预防的肌肉酸痛的方法有： 1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。 2、一定要循序渐进的原则，无论是...

我觉得你是在跳绳之前没有做保护运动，从而导致小腿肌肉拉伤导致腿疼，你可以吃些舒筋活络的药。