让牙齿牢固的8种食物

你该怎么办

前言：对牙齿好的食物有哪些？钙是构成牙的主要成分，合理补充钙质，有利于坚固牙齿。高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等都是很好的“护牙食品”。选择对牙齿有利、含糖量比较低的食物，如粗粮、核桃、牛奶等。如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C..

对牙齿好的食物有哪些？

钙是构成牙的主要成分，合理补充钙质，有利于坚固牙齿。高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等都是很好的“护牙食品”。选择对牙齿有利、含糖量比较低的食物，如粗粮、核桃、牛奶等。如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C...

牙齿是人体最硬的器官，除担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。牙齿可分为切牙(门牙)、尖牙(虎牙)、前磨牙和磨牙4种。每个牙齿均由露在牙槽骨外的牙冠和长在牙槽骨内的牙根，以及牙冠、牙根之间的牙颈组成。事实上，很...

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！您的牙齿：健康和美丽的主要标志牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬...

芹菜：当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除。而且你越是咀嚼，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔的酸碱值，达到自然的抗菌效果。维生素C：维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜和水果，如甜椒、绿菜花、西红柿、猕猴桃、柑橘类水果、木...

芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动，促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌...

冬天，天气干燥寒冷人体免疫力降低，很容易引发牙齿问题，多吃水果可以补充水分和维生素，对牙齿也是大有好处的。今天给大家介绍三款水果，多吃对牙齿好哦~ 香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出...

大部分的人对牙齿保健的观念就是正确良好的刷牙习惯，定期检查牙齿，其实在食物的选择上也要多下点功夫，改变牙齿的本质，才是治本的方法。体内如果缺钙，牙齿会变得疏松，形成龋齿。维生素D有促进钙、磷吸收的功能，维生素A也有增加牙床粘膜抗...

对牙齿好的食物： 1.核桃有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜引起食物酸痛，这就是“牙体质过敏症”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙...

一、食物中的糖会帮助口腔中的细菌破坏牙齿，要随时保护牙齿，应做到： 1、尽量少吃甜品和含糖饮料，尤其不要在晚上睡觉前。 2、选择对牙齿有利、含糖量比较低的食物，如粗粮、核桃、牛奶等。 3、同样的糖量，一次吃完比几次分吃，对牙齿的伤害...