哪些蔬菜属于碳水化合物

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前言：那些食物属于碳水谷类谷物类，其实就含有非常多的碳水化合物，这也都是我们平时每天吃饭的时候会吃进去的，比如说大部分的粮食里都是拥有碳水化合物的。例如，面米粗粮以及燕麦，荞麦，莜麦或者糙米等，大多数的谷类中含有的是多糖的淀粉，所以大家也不用担心自...哪些食物属

那些食物属于碳水

谷类谷物类，其实就含有非常多的碳水化合物，这也都是我们平时每天吃饭的时候会吃进去的，比如说大部分的粮食里都是拥有碳水化合物的。例如，面米粗粮以及燕麦，荞麦，莜麦或者糙米等，大多数的谷类中含有的是多糖的淀粉，所以大家也不用担心自...

碳水化合物是指一类碳氢氧的化合物，包括我们常吃的粮食主食等。它可以给我们提供日常生活所需要的能量，属于糖类，是能量的主要来源，它主要包括主食，像馒头，面条，包子，饺子这一类，也有其他的蔬菜含有碳水化合物，比如马铃薯，山药，香蕉...

含碳水化合物的第一类食物，就是经常吃到的谷类的食物，比如像大米、小米、燕麦、荞麦、玉米，这些谷类食物当中往往都含有着非常丰富的碳水化合物。第二类食物，就是薯类食物，比如像红薯、白薯、马铃薯、芋头，这些薯类食物当中含有着很多的碳...

就是淀粉类、糖类含量高的食物。所谓“碳水化合物”，就是指由碳、氢和氧三种元素组成的有机物，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。可用通式Cm（H2O ）n来表示。通常食物中的碳水化合物包括：单糖（葡萄糖、果糖等）...

碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该...

碳水化合物类食物包括五谷杂粮、薯类、水果和部分高糖的蔬菜，当然白糖、冰糖、红糖、蜂蜜和炼乳、蜜饯都属于碳水化合物的主要来源，养成好的生活习惯非常重要。

碳水化合物的食物主要分为四类： 1、谷类：主要来源于粮食，包括米、面和粗粮。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等； 2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等； 3、蔬菜类：其中百合、藕所含的碳水化合物比较多； 4、奶制品：奶制品里面也...