使用椭圆机一年感受

经常用椭圆机锻炼腿会不会越来越粗？

你好， 椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；膝踝...

我踩了一个月椭圆机怎么小腿变粗了呢？

一直用小腿肯定会的，拉伸没有什么用的，要轻松的走一会儿，继续就不得变出那么快了

椭圆机会让大腿和小腿变粗吗？

首先椭圆机跟跑步机都是有氧运动，锻炼全身肌肉的，不存在把哪个部位练粗这一说法，肌肉增大的前提是通过运动对肌肉进行刺激，充血膨胀，破坏肌肉纤维，然后让肌肉纤维结构重新排列，也就是我们常说的无氧力量训练。 椭圆机的运动中包括手臂运动...

买了椭圆机，但是产生了一个疑问，椭圆机锻炼小腿...

可能会可能不会。要看你怎么使用。 首先描述一下椭圆机是一个类似踩自行车感觉的机器，可以调节阻力，运动到的主要部位包括但是不限于腿子，腰腹，胳臂等等。好的，那么进入正题。 都说健身先健脑。因为椭圆机主要是运动腿在踩，所以很多人，尤...

椭圆机 小腿变粗

如果你想让小退变瘦，那你只用炼3,2个星期，如果你想炼小腿肌肉，那你天天都去吧

长期蹬自行车上班的人，他们的腿会越来越粗还是越...

在日常生活当中，我们经常会选择一些方便的骑行工具来代替我们行走，因为这些骑行工具会让我们所到达目的地的时间更加简短并且也省事，而如果我们长期登自行车上下班，那么很有可能会使我们的腿变得越来越粗。 其实骑自行车上下班会使我们的腿变...

女生健身几次，练习的是椭圆机跟跑步机，练了有七...

不是肌肉。 无论是女生还是男生，刚开始做有氧运动时，比如跑步机或椭圆机时，腿部会水肿，腿会变粗，这不是肌肉，也不是肥肉，2周后，水肿自动消失，所以不用大惊小怪的。

椭圆机会把大腿练粗吗？和跑步机比有什么区别。

你好，我是一名健身教练。现在回答下你的问题。 膝盖影响从大到校排序为：通常情况下是：跑步＞椭圆仪＞自行车 但有一些特殊情况需要考虑，比如椭圆仪阻尼加载过高或长时间使用大传动比骑行、爬坡时传动比过大而每分钟踏频少于于60转的话，都会...

在健身房，练蹬腿机，腿能不能变粗？

随着审美标准的改变，对于女性来说，没有翘腿细腿都不敢说自己的身材好!拥有蜜桃臀，一双紧致、细直的大腿，你就是女神了。 练臀腿的动作五花八门，而你只需要掌握这几个基础动作，长期坚持练习，轻松收获翘腿细腿。 每个动作4-5组，每组12-15次...

为什么跑步椭圆机命明明真的让小腿变粗了,却有人还...

任何健身，自己都一定要制定好健身计划，不可盲目健身，更加不可为了减肥而减肥，急功近利，明明身体很累，还在继续，这样子也是非常不好，严重会晕厥呢。比如跑步就肯定要做好前后拉伸！一般慢跑1个小时，需要20-30分钟的拉伸，这个是必须的，...