儿童举哑铃的简笔画

在家里怎样制作简易哑铃

1、准备木棍(长度可以依照自己喜好选择)，决定好长度之后在棍子的两侧打上钉子。 2、用奶粉、麦片的那种铁罐锯一半制作，等到容器决定好之后，接着把水泥跟水倒入容器。 3、混合好将木棍放入两边的容器，等待干燥，干燥后就完成了。 扩展资料： ...

如何自制简易哑铃

准备两个大塑料的可乐瓶子 然后注满沙子，或者是水泥，只要是有重量的就行 最好是水泥，因为中间还有有受力棒 用水泥得话更牢固，沙子爱漏 顺着瓶口插钢条，插进水泥中，如图， 然后缠上什么胶布都行，软一点，手也舒服

哑铃图纸

是要的哑铃制造有关的图纸？ 这种相对做工不是很精细的物品，到建身房简单尺寸一量，再按要求的分量、根据钢铁的比重，修正一下尺寸不就可以了么？

如何手工制作哑铃

准备材料：爽歪歪空瓶子4个、大的透明胶带、剪刀、沙子 制作方法： 1、把空瓶子的封口膜撕掉。 2、将瓶子洗干净，甩干水。 3、把其中一个瓶子装满沙子。 4、拿一个空的瓶子倒扣在上面。 5、再拿透明胶带把两个瓶子缠紧即可完成哑铃的制作。

怎么做哑铃？

自己制作哑铃的具体步骤如下： 1、购买两罐最大容量的罐装饮料作为制作哑铃的材料之一。 2、裁剪下图塑料瓶红框内部位。 3、沾合上一步裁剪下的部分，并且向内填充沙子和石子，自制的哑铃就大功告成了。 扩展资料： 自制哑铃内的填充物不是越多...

哑铃的构成？

哑铃主要是锻炼肌肉

使用哑铃的简单方法

胸肌分为上中下胸，建议你联系上胸，简单的是仰举，七十度的椅子，然后双手向上推举，你的哑铃就是有点轻，十五次为一组，连续三组，每天坚持 二头肌锻炼为向怀内屈伸，要胳膊夹紧用力，每次十五，每次三组 若无器械，建议你联系搏击操，还有就...

如何制作简便哑铃？

空的纯净水瓶： 健身自己来(男生家庭版)附图 上臂二头肌的锻炼 1．双脚与肩同宽站立，双膝稍微弯曲，上腹部用力，把肌肉缩紧，背部挺直。双手垂于身体前，各握一重物，如水瓶或书 本等。 2．弯曲手肘，慢慢将重物举起到肩膀的高度，保持这个姿势...

哑铃的主要特征？

你好，很高兴为你解答： 哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。