常见食物热量一览表

常见的食物热量表

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。 热量的作用 1、热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 3、蛋白质产生热量 = 4...

求一张各类食物热量表

http://www.yacou.net/yy/2-cjsp/index.htm 食物热量表 千焦耳 100克 = 2 市两 米面类 水产类 食品 重量 克 蛋白质 脂肪 糖 热量 食品 重量克 蛋白质 脂肪 糖 热量 大米 100 6.7 0.8 76 1420 螃蟹 100 14.0 2.6 1.0 345 小米 100 9.7 1.7 77 152...

食物卡路里对照表

食物卡路里对照表（如下）： 热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克 1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普...

常见食物热量表

如果不以重量计算，而以碗为单位谈论食物热量，似乎很不科学。因为碗有大中小之分，而且就算同样大小的碗，盛的食物量也会不一样，那么热量肯定就不一样了。 想要估算摄入热量，最好还是通过估算食物重量的方式进行。其实，估算重量也不难，主要...

食物热量表

这些都是常用食物，经过我的细心赛选的，你就放心吧使用吧！ 所有食物热量都按100g计算，单位为千卡 水果 苹果 52 香蕉 91 西瓜 25 桃子 48 橙子 47 梨 44 柚子 41 猕猴桃 56 橘子 43 木瓜 27 葡萄 43 柑桔 51 菠萝 41 火龙果 51 草莓 30 芒果 3...

减肥食物热量表大全

一、肉类热量： 鸡蛋1个（58克）有86千卡、鸭蛋（65克）有114千卡、鹌鹑蛋（10克）有16千卡、煎蛋1个有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香肠 100克有508千卡、蜡肠2条˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、猪耳朵 100克有190千卡。 二、水...

常见食物热量表(直接打印版)

食物热量表 五谷类,豆类 食品名称油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标二)挂面(富强粉)机米玉米糁米粉(干,细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉血糯米食品名...

最全的食物热量表

水果类食物热量表 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 松子仁 松子(生) 核桃(干) 松子(炒) 葵花子(炒) 葵花子仁 山核桃(干) 葵花子(生) 榛子(炒) 花生(炒) 花生仁(炒) 南瓜子(炒) 西瓜子(炒) 南瓜子仁 花生仁(生) 西瓜子仁 榛子(干) 杏仁 白果 ...

各种食物热量表（脂肪）

各种食物热量表 食物名称 重量 热量(卡) 食物名称 重量 热量(卡) 日常食物 五谷根茎类 牛肉面1碗 470 烧饼油条1套 376.6 排骨面1碗 480 萝卜糕4份 大豆油2茶匙 280公克 10公克 359.9 馄饨面1碗 560 速食面1包 80公克 344.8 鸡腿面1碗 500 皇帝豆...

谁有各类食物的热量表？

肉鱼 1尾152克 158卡 蛋白质：10.5g 脂肪：12.5g 醣类：0g 白带鱼 155卡 蛋白质：14g 脂肪：11g 醣类：0g 昒子鱼 26卡 蛋白质：5.3g 脂肪：0.4g 醣类：0.1g 白酒清蒸蛤蜊1份(100g) 50卡 炒三鲜 1盘 427卡 红烧吴郭鱼 1条 350卡 炒花枝、黄瓜、胡...