哑铃臂屈伸动作要领
仰卧杠铃臂屈伸和坐姿哑铃屈臂伸哪个好
主要看你锻炼那一部分,哑铃屈臂效果好难度高点……
怎么做哑铃臂屈伸动作才能高效增加臂围？
哑铃颈后臂屈伸。首先我们做好腿部屈膝，腰部挺直。然后双手捧着哑铃举过头顶，注意双手的大臂要贴住头，用肱三头肌的力量举起哑铃，然后慢慢的放下来。经常练习这个动作可以高效的增加臂围。
"身后哑铃臂屈伸"是练手臂哪里的肌肉?
是的，这个动作主要锻炼的就是肱三头肌， 还有肩部肌肉群。
哑铃颈后臂屈伸会损伤颈椎和脊椎吗？
正确的哑铃颈后臂屈伸不会损伤到我们的颈椎或脊椎。在进行无氧训练时，保持正确、规范的动作是十分重要的，如果动作不到位，不仅达不到训练效果，还有可能给身体带来损害。 首先，要清楚地了解自己能够承受的哑铃重量。在健身房里我们能遇到形形...
双杠臂屈伸和哑铃卧推哪个更累
1、双杠大臂屈伸的动作支撑的是全身体重，付出量非常之大。 2、哑铃上举动作则推动的是每个哑铃5公斤，供十公斤力量，相比之下很明显的能看出来力量大校 3、但是大臂屈伸在双杠上次数有限。不可以象哑铃动作那么频繁。这样二者就可以不分伯仲了...
在家里怎么做哑铃下斜推，双杠臂屈伸
找个凳子，床边上都可以做的。 下斜哑铃卧推是采用下斜角这样来完成，腰部 要微微上挺，重点锻炼对胸大肌底部。 下斜卧推动作： 1，下仰卧在哑铃凳。腰部要微微上挺，双腿固牢。 2，慢慢放下，时间超过1秒到2秒。相对于向下乳房乳头位置·。 3，...
哑铃俯身臂屈伸做的时候三头肌有酸的感觉，但是做...
本人不建议哑铃健身，以为人体最重要的工作是在承担自己体重运动，而不是负载运动。所以建议俯卧撑，仰卧起坐，锻炼上肢肌肉，可有效防止受伤。一旦有受伤迹象万万不可继续锻炼，轻伤不下火线是大错特错的！！！
哑铃颈后臂屈伸40公斤什么水平？
假如40公斤，可以做组的话，可以去打职业比赛了。能够用40公斤哑铃做颈后臂屈伸。你的臂围至少会在45厘米以上。属于比较高的水平。
哑铃练俯身臂屈伸为什么需要单侧做，还要凳子，我...
俯身去做的动作，你两边一起做，没有手支撑，身体向前倾斜，你靠什么维持？身体怎么支撑？任何动作都是经过实践过的，并不是随便就可以改变的。
哑铃颈后臂屈伸，单个哑铃放颈后两只手一起向上举...
颈后臂屈伸还是单手吧 绳索 弹力带 杠铃 杠铃片才建议用双手 哑铃体积太大 握法无所谓 正握侧握都行
