是的，饮食包括水。水是生命的基本要素之一，对于维持身体健康和生理功能正常至关重要。我们每天都需要摄取适量的水，可以通过直接饮用水或其他液体，或者通过摄入水分丰富的食物（如水果、蔬菜或汤类食物）来满足身体对水分的需求。喝水是维持人体健康所必需的饮食行为之一，有助于维持正常的体温、消化食物、润滑关节、排泄废物和维持良好的血液循环等
饮食包括哪三个主要部分？
饮食中的水有哪些健康益处？
如何通过饮食摄取足够的水分？
