运动的好处英语作文（运动的好处）
很多人对运动的好处英语作文，运动的好处不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！
1、运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。
2、具体有以下几点，运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；3、运动可以带来好的心情。
3、体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；4、运动可以使精力充沛。
4、日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；5、运动可以改善睡眠。
5、经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。
6、6、运动还可以给人们带来快乐。
7、锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。
8、好处1：控制体重运动可以预防肥胖的情况发生，对于肥胖的人来说，运动又可以减肥。
9、当你在做运动时，身体会大量燃烧脂肪，体内多余的脂肪被消耗掉，自然没有脂肪堆积而导致肥胖。
10、光吃不运动是不行的，尤其是常吃油腻高脂肪的食物，更需要平时保持一定频率的运动。
11、好处2：使精力充沛运动的时候会让更多的氧气和营养充分流通到各个器官组织，使整个心血管系统工作效果更高。
12、运动可以大大提高人的心肺功能，提高工作和日常生活的能力，充满精力。
13、创造更多的价值。
14、大脑会分泌使人快乐的多巴胺，让你感觉得到满足。
15、好处3：改善睡眠质量现代很多都市人都有熬夜失眠的坏毛病，晚上睡不着早上起不来，日夜颠倒，整个生物钟都紊乱了，这样非常不利于健康。
16、运动的好处在于可以帮助你快速入睡，睡眠质量一旦提高，整个人的精神状态会更佳。
17、其实就是运动累了你会有疲惫感，自然就不会失眠了。
18、好处4：增强抗病能力运动可以有助于提高身体内好胆固醇的含量，降低对身体不利的甘油三酸酯，让身体的血液流通更顺畅，降低患心血管疾病的风险。
19、经常运动的人可以预防中风、代谢综合征这类疾病的发生。
20、适应了高强度的运动，体质自然就会得到提高。
21、好处5：带来好心情运动可以改善人体紧张的情绪，调节不量的心理状态。
22、运动能舒展身心，缓解工作、学习所带来的压力疲劳感，让人保持健康的心理状态，充分发挥个体的积极性和创造性，提高自身的发展。
23、在运动中会得到很好的发泄，把不好的情绪发泄在运动场上或者健身房。
24、会有给好的运动体验。
25、好处6：提高大脑机能运动可以提高大脑机能，让使大脑思维变得更敏捷灵活。
26、因为运动可以调节神经中枢，运动需要通过大脑神经来指挥，这样就可以让大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断增强脑细胞的活力。
27、经常运动的人和不运动的人有什么区别你知道吗?经常运动的人情绪更开朗乐观运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。
28、变得更加自信和从容。
29、同时，打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的运动能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。
30、经常运动的人体型更苗条，不容易肥胖运动本身能帮助消耗多余的脂肪，同时适量的运动还能抑制食欲。
31、当一个人缺乏身体活动时，他们倾向于渴望更多的食物，从而导致体重增加。
32、经常运动的人免疫系统更强大，不容易生病坚持12周以上的规律运动，你就能显著提高免疫力，因为运动可使中性粒细胞急剧升高，可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，而这些细胞能吞噬身体入侵的病毒。
33、经常运动的人心脏功能更好经常运动可以维持或增加心肌氧的供应，减少心肌工作量消耗;提高心肌的功能和电稳定性;血管储备力增强;提高抗动脉粥样硬化能力。
34、经常运动的人身体更年轻人体的衰老是从肌肉衰老开始的。
35、运动可以减缓肌肉减少症。
36、规律的运动(尤其是肌肉力量训练)对控制中老年人肌肉减少症起着重要作用，让肌肉失去了衰老的条件。
37、当然，更年期的身体也意味着更长寿，有研究表明，经常运动的人平均寿命比不经常运动的人多6岁。
38、根据我国成人身体活动指南的建议，每周应进行中等强度运动至少2.5小时，平均下来相当于每天20分钟左右。
39、除了在室外进行快走、跑步、打球等运动外，同时并购置一些简单的运动器械，在运动计划中适当增加肌肉力量练习，仰卧板、划船机、小哑铃、壶铃、弹力绳等。
40、既然运动既能减肥，而且还能强身健体，增强强自身的免疫能力，让自己看上去更加的年轻，那么大家就一定要坚持下去了，每天只需要最少20分钟的运动，你就能享有这一切好处，快开始动起来吧!一、提高运动精神和团队精神在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。
41、如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。
42、二、提升孩子的领导力试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。
43、天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。
44、他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。
45、而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。
46、在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。
47、三、从失败中学习是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。
48、我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。
49、在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。
50、而这正造就了我们抱怨的一代人。
51、运动给人带来的好处，首先能够让身体更健康，更强壮。
52、然后合理的运动还能起到减肥的作用。
53、同时也让人的身体变得更加灵活。
54、精神面貌更好。
55、又有精气神。
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